„Bolo raz jabĺčko krásne, malo líčka červené...“ Nie nadarmo sa o tomto jesennom plode spieva v mnohých pesničkách. Veď patrí medzi prvé ovocie, s ktorým sa dieťa stretáva. Je ľahko dostupné, má výbornú chuť a blahodárne pôsobí na ľudský organizmus - a to v každom veku. Je naším záujmom a zároveň povinnosťou deti chrániť pred chorobami a to najmä v jesennom období. Na našej škole preto venujeme správnej životospráve mimoriadnu pozornosť a to najmä počas Týždňa zdravej výživy.
Hneď ráno sme si urobili z prinesených jabĺčok výstavku. Jej cieľom nebolo len nájsť najkrajší exemplár nášho najznámejšieho ovocia, ale všimnúť si aj rôznorodosť jeho odrôd. Od jasnožltých po tmavočervené, od guľatých po podlhovastejšie, od osviežujúco kyselkavých po medovo sladulinké. Každé z detí prispelo jedným exemplárom. Naše oči sa kochali rôznorodosťou farieb a tvarov kráľa našich záhrad. Príjemná vôňa pošteklila nos každého, kto vstúpil do triedy. Výstavku sme však neobdivovali dlho. Všetky prinesené jabĺčka sme starostlivo vyumývali a rozdelili na niekoľko častí, aby mal každý možnosť ochutnať čo najviac druhov.
Potom žiaci prostredníctvom rozhlasovej relácie získali základné informácie o tom, prečo bol v októbri vyhlásený Svetový deň jablka a ako je tento plod prospešný ľudskému zdraviu. Svoje vedomosti si potom doplnili ďalšími poznatkami, ktoré získali z internetových stránok. Dozvedeli sa, že jablko priaznivo pôsobí na nervový systém, odstraňuje škodlivé látky z čriev, podporuje trávenie, znižuje zvýšený krvný tlak, posilňuje srdce, pomáha pri redukcii tuku, znižuje cholesterol... Svoje zistenia žiaci následne výtvarne spracovali:
Zaujímavá bola aj anketa "O najobľúbenejší druh ovocia a zeleniny". Spomedzi najrozličnejších druhov ovocia jednoznačne viedlo jabĺčko.Výsledky v hodnotení zeleniny boli veľmi vyrovnané. Nakoniec ako najobľúbenejšia vyšla spomedzi všetkých mrkva.
Aby sme sa otestovali, či sa dostatočne staráme o svoje zdravie, vyskúšali sme sa v krátkom kvíze. Mnohých vyhodnotenie zarazilo a mali by prehodnotiť svoje návyky.
Keďže nezdravé stravovanie vedie k mnohým závažným ochoreniam, vypracovali sme si DESATORO SPRÁVNEJ VÝŽIVY:
1. Jesť veľa ovocia a zeleniny.
2. Vyhýbať sa nezdravým jedlám.
3. Dodržiavať hygienické návyky.
4. Veľa športovať.
5. Zaradiť do stravy čo najviac celozrnných výrobkov.
6. Dodržiavať pitný režim.
7. Tráviť menej času pred počítačom a televízorom.
8. Chodievať často do prírody.
9. Jesť pestro a striedmo.
10. Nevynechávať raňajky.
Nezabudli sme ani na tradičnú súťaž „O najzdravšiu desiatu“. V tomto roku boli jej majiteľmi viaceré deti / Barborka, Klárka, Deniska, Katka, Samko /. Okrem celozrnného pečiva boli v ich desiatach bohato zastúpené aj ovocie, zelenina či mliečne výrobky.
Aby sme si zapamätali, ktoré potraviny nášmu zdraviu prospievajú a ktoré nie, vyrobili sme si spoločnú pyramídu zdravej výživy. Prinesené obrázky sme najskôr roztriedili do skupín podľa toho, aké zastúpenie by mali mať tieto jedlá v našom jedálničku. Potom sme ich lepili na jednotlivé strany kociek, z ktorých sme pyramídu stavali. A takto vyzerala po dokončení:
Téma zdravého stravovania sa prelínala aj anglickým jazykom, kde sme zaraďovali do skupín zdravé a nezdravé jedlá, pomenúvali ich a tvorili o nich vety.
Celý tento deň nám mal pripomenúť, že život každého človeka je jedinečný, neopakovateľný a nenahraditeľný. Preto by si ho mal každý z nás dostatočne vážiť. A prvým krokom k tomu je myslieť na to, čo jeme.
AKO SI ZDRAVIE ZACHOVAŤ
Ak chceš zdravý, mocný byť,
musíš veľa a často piť.
Kole i džúsom sa vyhýbať,
radšej si čaj a minerálku dať.
Jablko, hruška, mrkva, pór,
sú ako výživný semafor.
Zabudni na čipsy, hranolky,
na rezne aj smažené dolky.
Cereálnej strave zelenú daj,
nezdravým jedlám sa vyhýbaj.
Opusti telku a počítač,
radšej vonku cez švihadlo skáč.
/ kolektívna práca /
ZDRAVIE
Bola raz jeden Števo, stravoval sa zdravo.
Mal len jednu chybu, odmietol jesť rybu.
Každý deň on športoval, aj ruky si umýval.
Zdravú stravu raňajkoval, ba sa ani neprepchával.
Tak si Števo zdravo žil, pravidelne vodu pil.
/ Maťko Škrátek /
OVOCIE
Bola jedna Anička, mala rada jabĺčka.
Jabĺčka i hruštičku, dala ich na mištičku.
Ovocie a zeleniny majú v sebe vitamíny.
Jabĺčko a mrkvička, to je brat a sestrička.
Hruška, slivka, jabĺčko, sú zdravé na telíčko.
/ Romanka Kameništiaková, Deniska Koštialiková, Nikolka Rexová /
TÝŽDEŇ ZDRAVEJ VÝŽIVY
Týždeň zdravej výživy
mali by mať všetky krajiny.
Jablko, hruška a či mrkva,
mal by ich mať každý doma.
Dodržiavať hygienické návyky,
ráno si spraviť tri kliky.
Jabĺčko je vzácny dar,
preto ho riadne obhrýzaj!
/ Andrej Staňo /
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára